분류 전체보기25 다이어트 성공법 (운동병행, 식단순서, 꾸준함) 운동을 그렇게 열심히 했는데 왜 살은 그대로였을까요. 저도 한동안 그 질문을 스스로에게 던졌습니다. 직접 겪어보니 문제는 운동이 아니라 포크 끝에 있었습니다. 다이어트에서 식단과 운동의 역할, 그리고 왜 순서와 꾸준함이 결국 판을 바꾸는지, 제 경험을 바탕으로 풀어드리겠습니다.운동만으로는 안 됐던 이유, 직접 겪어보니헬스장을 처음 등록했을 때 저는 꽤 자신만만했습니다. 매일 출석하고, 러닝머신 위에서 땀을 쏟아냈는데도 체중계 숫자는 좀처럼 움직이지 않았습니다. 그때는 그게 이상하다고 생각했는데, 돌이켜보면 답은 단순했습니다. 운동 후에 "오늘 이만큼 했으니까"라는 핑계로 더 먹었거든요.이런 상황이 반복되다 보니 유산소 운동만으로는 한계가 있다는 걸 몸으로 배우게 됐습니다. 러닝이나 사이클처럼 심박수를 끌.. 2026. 6. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
